gototopgototop
Лекция 36. Самооценность зависимых

Самоценность. Любовь к себе. Вера в себя. Надежда. Безусловное принятие себя. Условное принятие себя. Условное непринятие себя. Безусловное непринятие себя. Самоценность и зависимость.

 

&hl=en&fs=1"> &hl=en&fs=1" />

Самоценность – это чувственное (эмоциональное) отношение человека к самому себе, эмоциональное принятие/непринятие себя..

Самоценность закладывается в детстве эмоциональным отношением родителей к ребенку.

Самоценность бывает четырех видов: безусловное принятие себя, условное принятие себя, условное непринятие себя, безусловное непринятие себя.

Безусловное принятие себя включает:

Когда ребенок воспитывался в условиях безусловной любви, опеки, доверия, безопасности, то у него формируется безусловное принятие себя.

  • Безусловная любовь к себе (любовь к себе вне зависимости от своих поступков, качеств, прошлого и т.д. – человек любит себя таким, какой он есть). Человек, который безусловно любит себя не стыдиться никаких своих отрицательных качеств, и не гордиться положительными. Он положительно к себе относится вне зависимости от различных условий (удач-неудач, достоинств-недостатков и т.д.). Он независим от принятия-непринятия себя другими (я люблю себя в независимости от того, любят или не любят меня окружающие). При безусловной любви к себе человек стремится к изменениям, так как хоче
  • Безусловная вера в себя (вера в себя вне зависимости от прежнего негативного/позитивного опыта). Человек с безусловной верой в себя чувствует себя уверенно, вне зависимости от своих способностей. Он будет одинаково уверенно делать работу, в которой хорошо разбирается, и в которой плохо разбирается. Он одинаково уверенно себя чувствует как в ситуациях, где у нег есть поддержка, и где ее нет и он скорее всего проиграет.
  • Безусловная надежда (стремление к лучшему, вне зависимости от возможностей). Слово «надежда» образовано от древнеславянского слова «деждь» - делать. То есть надеется человек настолько, насколько он что-то делает (а не как многие сегодня понимаю надежду, как пустые бездейственные мечтания о лучшем). В современном языке «надежда» скорее соответствует стремлению к лучшему, готовности работать над изменениями, энтузиазму. Безусловная надежна – это когда человек готов приниматься за дела, даже когда они кажутся безнадежными, готов изменятся в любых сложных условиях, готов идти вперед несмотря ни на какие препятствия.

Условное принятие себя:

У человека, который воспитывался в атмосфере условной любви («я тебя люблю, если ты ведешь себя хорошо, если ты ведешь себя плохо – я к тебе отношусь безразлично») и из-за других отклонений в эмоциональном взрослении могла сформироваться условное принятие себя.

  • Условная любовь к себе: «я себя люблю, если я делаю что-то хорошее, когда ко мне хорошо относятся и т.д.». Человек с условной любовью к себе эту любовь эту любовь пытается заслужить.
  • Условная вера в себя: «я себе доверяю/не доверяю (уверен/не уверен в себе; верю/не верю в себя) в зависимости от своих возможностей, способностей». Человек делает уверенно только те дела, в которых он разбирается.
  • Условная надежда: «я стремлюсь к лучшему, только если у меня есть возможности его достигнуть»

Условное непринятие себя:

У человека, который воспитывался в атмосфере условной ненависти («я к тебе отношусь безразлично, если ты ведешь себя хорошо, если ты ведешь себя плохо – я тебя ненавижу») и из-за других отклонений в эмоциональном взрослении могла сформироваться условное непринятие себя.

  • Условная нелюбовь к себе: «я себя ненавижу, если я делаю что-то хорошее, я перестаю себя ненавидить». Человек с условной нелюбовью к себе пытается избежать самонаказания и самоуничижения с помощью различных поступков (если я сделал что-то хорошее или заслужил внимание других, то могу на время перестать себя ненавидеть).
  • Условная недоверие к себя: «я себе недоверяю, и могу что-то делать только сильно подготовившись». Человек перестает быть неуверенным (но не становсится уверенным) только в тех делах, в которых он разбирается.
  • Условная безнадежность: «я не стремлюсь к лучшем, я только избегаю худшего». Человеком движет только негативная мотивация, ни к чему позитивному он не движется.

Безусловное непринятие себя.

У человека, который воспитывался в атмосфере безусловной ненависти («я тебя ненавижу, в независимости от ничего») и из-за других отклонений в эмоциональном взрослении могла сформироваться условное непринятие себя.

  • Безусловная нелюбовь (ненависть) к себя: «я себя ненавижу вне зависимости от никаких условий»
  • Безусловное недоверие к себе: «я не доверяю себе, не верю в себя вне зависимости ни от чего». Человек не уверен в себе вне зависимости от своих способностей, качеств и т.д.
  • Безусловная безнадега:  человек не стремиться ни к чему ни при каких условиях.

 

Зависимый на первых стадиях выздоровления от химической зависимости обычно находится в состоянии безусловного непринятия себя. Для успешного выздоровления ему необходимо вначале научиться условной непринятия, условного принятия, а затем безусловного принятия  себя. Для этого важно при самоанализе, анализе дня и т.д. отмечать не только недостатки и ошибки, а также достоинства и достижения, учиться хвалить себя, учиться прощать свои ошибки прощать.

 

Задание к теме «Самоценность»:

  1. Как повлияло употребление на вашу самоценность (принятие себя). Для этого вспомните и опишите свою самоценность до начала употребления и в конце употребления и сравните эти самооценки. Что будет с вашей самоценностью, если вы продолжите употребление?
  2. Напишите письмо безусловной любви к себе со стороны Заботливого Родителя (представьте, что вы Хороший Родитель (если сложно представить себя родителем, то можно воспитателем, учителем и т.д.), и пишете письмо любви к своему ребенку – себе).
  3. Придумайте 5 способов, как вы можете учиться принимать себя.
  4. Напишите рассказ на тему, как вы понимаете безусловное принятие себя.
  5. Напишите 10 рекомендаций родителям, как им можно воспитывать в детях безусловное принятие себя.

С уважением, практический психолог Денис Старков http://www.starkov.kiev.ua/

 

Рекомендуемые материалы по теме:

Видеокурс лекций психолога Владимира Иванова "Алкоголизм и его излечение - подход 12 Шагов"

Видеокурс лекций психолога Владимира Иванова "Созависимость и ее лечение"

 

Другие лекции из раздела видеокурс психолога 
Дениса Старкова "Лекции по химической зависимости".

 

НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА
Центр психологического лечения алкоголизма "Сенс"

Центр психологического лечения алкоголизма


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Вход на сайт



Яндекс.Метрика