gototopgototop
Лекция 29. Зависимое мышление

Характеристики зрелого мышления. Характеристики зависимого мышления. Этапы процесса мышления и нарушения в нем. Исцеление мышления.

 

1. Зрелое и зависимое мышление

Зрелое мышление:

  • Объективное – не искажает реальность, а видит ее такой, какая она есть.
  • Логичное – руководствуется логикой, здравомыслием, рассудительностью.
  • Абстрактное – безэмоциональный взгляд на вещи, можно «отделиться» от проблемы и посмотреть на не со стороны.
  • Аналитическое – способность к анализу, разложить проблему на составные части («разложить по нужным полочкам»).
  • Системное – способность к синтезу, систематизировать различные части и объединить их в одно целое, способность делать общие выводы на основе анализа частей, видеть общую картину.
  • Последовательное и ясное – задачи решаются последовательно, нет ненужных скачков с одной проблемы на другую.

Употребление разрушает мышление. Характеристики зависимого мышления:

  • Субъективное – склонность видеть реальность на такой как она есть, а какой хочется чтобы была.
  • Пропадает способность к абстрактному мышлению –  не способен «отделиться» от проблемы и посмотреть на нее со стороны; «вваливается» в проблему, эмоции влияют на мышление и искажают его.
  • Псевдологика – пропуск логических связок, обобщение по признаку (например: все олени быстро бегают, некоторые люди тоже быстро бегают, значит, некоторые люди – олени).
  • Разрушение способностей к анализу – зависимый не видит составных частей проблемы, которые можно решить по отдельности, видит проблему как одно нераздельное целое.
  • Разрушение способностей к синтезу – не способен соединить различные части проблемы в одно целое, увидеть общую картину.
  • Магическое (мифологическое) – зависимый склонен видеть потаенный, сакральный смысл, мистическую подоплеку.
  • Лозунговое мышление – мышление с помощью лозунгов, убеждений, «как должно быть»; при этом взгляды на жизнь ригидные, трудноизменяемые.
  • Зацикленное мышление (возвращающиеся мысли), хаотичное, путанное; переходы в фантазии, «диалоги» в голове.
  • Склонность к негативному мышлению (видеть во всем негатив и тупики).

Человеку с зависимым мышлением: не видит проблему зависимости такой, какая она есть (преуменьшает или вообще отрицает); неспособен логически проанализировать ее и найти адекватный выход; вместо реального решения и действий фантазирует о ее решении; возвращаются навязчивые мысли об употреблении; положительные взгляды на употребление сложно изменить; из-за хаоса в голове самого решения проблемы зависимости увидеть не способен и т.д.. В трезвости: неспособен решать жизненные задачи, проблемы накапливаются, неправильное мышление ведет к накоплению стресса и негативных эмоций, понижает самооценку и т.д. Такое мышление похоже на безумие, которое не дает зависимому прекратить употребление и жить полноценной трезвой жизнью. Для прекращения употребления и для нормальной жизни в трезвости необходимо исцеление мышления.

2. Этапы процесса мышления

Мышление – это процесс объективной оценки и анализа ситуации, а также синтеза выводов о ней принятия решений.

Процесс мышления делится на три этапа: исследования, анализа, синтеза. Употребление нарушает каждый из этих этапов.

Первый этап – исследование проблемы. Происходит сбор объективной информации о ситуации. Человек увидев проблему, собирает как можно больше информации о ней. Основные нарушения искажение объективности информации (видит реальность на такой, какая есть, а такой, какой хочется видеть), отсутствие сбора информации (берется во внимание только первая попавшаяся информация, без дальнейшего исследования).

Второй этап – анализ собранной информации. Информация разбивается на составные части, они логически анализируется и обрабатывается. Основные нарушения: отсутствие анализа (проблема не раскладывается на части), псевдологика (анализ с помощью детской логики, необъективный), влияние эмоций на процесс анализа, неспособность к абстрактному мышлению (неспособность отделиться от проблемы и посмотреть на нее со стороны).

Третий этап – синтез решений (выводы). Проанализированная информация синтезируется (систематизируется и объединяется в одно целое), создается общая картина проблемы, принимаются решения и делаются выводы. Основные нарушения: отсутствие синтеза (не принимаются решения, не систематизируются части и не создается общая картина, не делаются выводы – проблема не переводится в задачу), систематизация на основе шаблонов (как научили раньше, а не так, как есть на самом деле), влияние желаний на принятие решений (решаю то, что хочется, а не то, что логически следует).

3. Исцеление мышления.

Для исцеления мышления следует учиться:

  • Видеть ситуации такими, какие они есть, не закрывать глаза на проблемы, мыслить объективно.
  • Мыслить логически, правильно.
  • Смотреть на проблемы абстрактно, «отделяясь от них», не давать эмоциям «затуманивать» мышление (эмоции это одно, мышление это другое, не следует их смешивать).
  • Раскладывать проблему на составные части.
  • Систематизировать части, правильно раскладывать части по группам, делать общие выводы, принимать решения.
  • Мыслить последовательно, не переходить к анализу следующей проблемы, не проанализировав до конца предыдущую, анализировать одну проблему за раз.

Исцелению мышления помогают: ведения дневников самоанализа (в котором анализируется мышление и его ошибки), анализ-планирование (действий, дня и т.д.), письменный анализ ситуаций, проблем и т.д., специальные упражнения на развитие практического мышления, чтение специальной литературы и т.д. Также исцелению мышления помогает общение с более «здравомысленными» людьми и «копирование» их способов размышления, взглядов на жизнь и т.д.

Употребление  разрушает мышление и приводит зависимого к состоянию похожему на безумие, в котором он не в состоянии прекратить пить и нормально жить трезво. Для прекращения употребления и нормальной трезвой жизни необходимо исцеление мышления.

Задание к теме «Мышление и зависимость»:

1. Приведите 5 примеров, когда различные нарушения здравости мышления приводили к употреблению.
2. Как необъективный взгляд на проблему зависимости мешал (мешает) вам выздоравливать? Приведите конкретные примеры необъективного взгляда на зависимость.
3. Как необъективный взгляд на проблемы в жизни мешает вам их решать? Приведите 5 конкретных примеров необъективного взгляда на проблемы (видели их такими, какими хотелось видеть, а не такими, какие они есть). Как можно было смотреть на эти проблемы объективно?
4. Приведите по три примера: неспособности абстрактно мыслить о проблеме (вваливались в проблему, эмоции влияли на анализ), пользовались псевдологикой, отсутствия анализа (не раскладывали проблему на составные части), отсутствие синтеза (не видели полную картину, а только отдельные проблемы), пользовались мифологическим и магическим мышлением (мистическая вера, что что-то «высшее» спасет и решит, или что проблема создана «злыми силами»), лозунгового мышления (принимали решения и делали выводы на основе ваших прежних убеждений, «долженствований», как вас научили раньше), зацикленного мышления, негативное мышление. Как бы вы могли исправить мышление в каждом примере? Заполните таблицу.

Примеры нарушения мышления

Как можно было мыслить здраво?

 

 

5. Как употребление повлияло на ваши способности к мышлению. Опишите свое мышления (какое у вас было по жизни мышление) до начала употребления и в конце злоупотребления и сравните. Насколько тяжелы эти потери от употребления?
6. Напишите рассказ на тему «Как я понимаю здравомыслие?» (как вариант «Каким бы я хотел видеть свое здоровое мышление?» или «Как я буду мыслить здраво через пять лет успешного выздоровления?»). Что вы готовы предпринимать, чтобы восстановить свое мышление (какие способы исцеления мышления вы будете применять в своем выздоровлении и как)?

С уважением, практический психолог Денис Старков http://www.starkov.kiev.ua/

 

Рекомендуемые материалы по теме:

Видеокурс лекций психолога Владимира Иванова "Алкоголизм и его излечение - подход 12 Шагов"

Видеокурс лекций психолога Владимира Иванова "Созависимость и ее лечение"

 

Другие лекции из раздела видеокурс психолога 
Дениса Старкова "Лекции по химической зависимости".

 

НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА
Центр психологического лечения алкоголизма "Сенс"

Центр психологического лечения алкоголизма

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Вход на сайт



Яндекс.Метрика