gototopgototop
Лекция 15. Эффект группы в выздоровлении от зависимости

Окно Джо-Гарри. Группы взаимопомощи. Виды групп взаимопомощи. Факторы групп взаимопомощи. Терапевтические группы. Факторы терапевтических групп. Принципы обратной связи.

 

1. Эффект группы. Окно Джо-Харри.

На первых порах трезвости группа имеет больший целительный эффект, чем индивидуальная работа.

Целительный эффект группы описывает схема «Окно Джохари».

Личность состоит из четырех частей: «Открытое Я» – то, что знаю обо мне я сам и другие; «Скрытое Я» - то, что знаю о себя я сам, но не знают другие; «Слепое Я» – то, что знают обо мне другие, но не знаю я сам; «Неизвестное Я» – то, что не знают обо мне ни другие, ни я сам.

У здоровой личности большое «Открытое Я», что сопровождается стабильной самооценкой, чувствами уверенности, уважения к себе и другим, способностью быть открытым и близким и т.д.

У незрелой личности (у химически зависимого) малое «Открытое Я», что характеризуется: неадекватной самооценкой, чувствами вины, стыда, неполноценности; закрытостью от других и одиночеством; потребностью «носить маски», что вызывает напряжение; тревогой, раздражением и злостью, депрессией и т.д.

Выздоровление это увеличение «Открытого Я» и уменьшение «Слепого Я», «Скрытого Я», «Неизвестного Я».

Лучше всего это помогает делать  получение обратной связи и самораскрытие в группе.

2. Группы взаимопомощи

Группа взаимопомощи – группа людей с похожими проблемами (неспециалистов) помогающие друг другу в их решении.

Наиболее известные группы взаимопомощи при зависимостях «12-ти Шаговые» группы (Анонимные Алкоголики, Анонимные наркоманы, Ал-Анон и т.д.), религиозные группы (при различных церквях), светские группы.

Особенности групп взаимопомощи: отношения «равный – равному», отсутствие профессиональных специалистов, обычно отсутствие обратной связи, свободное посещение.

Целебный эффект в этих группах играют следующие факторы:

  1. «Эффект заражения». Зависимый бессознательно копирует трезвое «усредненное» поведение, эмоциональное состояние и т.д. группы («заражается трезвостью»). Эффект бессознательный, он происходит и тогда, когда кажется, что на группе ничего «не взял». Эффект заражения работает по принципу накопления (чем больше времени находишься в группе, тем лучше он работает), поэтому рекомендуется как можно чаще посещать такие группы в первое время (правило первые 90 дней трезвости – 90 собраний, от 2-3 до 5-6 групп в неделю в первый год выздоровления).
  2. «Эффект вербализации». Это эффект эмоционального облегчения при выговаривании своих проблем перед группой. Поэтому рекомендуется не просто посещать собрания, а и выговариваться там. Частой на группах молчат так как, кажется, что нечего сказать или что это будет неинтересно другим. Цель вербализации – это свое эмоциональное облегчение (помощь себе), а не чтение лекций другим. Поэтому говорить нужно в любом случае.
  3. «Эффект приобщения». Возможность почувствовать себя приобщенным к коллективу, что помогает справиться с чувствами отчужденности, одиночества, пониженной самооценкой и др. Для того, чтобы лучше использовать лечебный «эффект приобщения» рекомендуется не просто посещать собрания, но также и участвовать в жизни группы.
  4. «Универсальность проблемы». Для зависимых очень характерно чувство уникальности своей проблемы. Попадая в обществе людей с аналогичной проблемой, чувство уникальности своих проблем уменьшается. Для улучшения действия этого эффекта необходимо непредвзято относиться к другим людям и чужому опыту.
  5. «Внушение надежды». Нахождение в обществе людей, в той или иной мере решивших свою проблему, помогает избавиться от чувства безнадежности, которое не дает предпринимать действия для своего выздоровления. Однако для этого необходимо концентрироваться на позитивном опыте других людей, а не на негативном. К примеру, можно прийти на группу, увидеть людей с большими сроками трезвости и попытаться достичь того же, что и они. А можно прийти на ту же группу, увидеть людей, которые срываются, понять, что этот способ не помогает и пойти дальше употреблять.

Наиболее частыми ошибками выздоровления в сообществе взаимопомощи являются: редкое посещение собраний; молчание на группах; высказывания на группах ради того, чтобы поучить других, а не чтобы получить облегчение самому; думать, что на группе чему-то учишься на рациональном уровне (как в  школе); ходить на группы из-за того что «нравится или не нравится»; отходив некоторый срок  полностью прекращать, а не сокращать посещение.

3. Эффект терапевтических групп

Главными отличиями терапевтических групп от групп взаимопомощи является наличие там профессионалов и обратной связи.

Кроме эффектов, которые работают на группах взаимопомощи, на терапевтических группах работают еще эффекты:

  1. «Обратная связь» Получение обратной связи является одним из главных целительных факторов терапевтических групп. Обратная связь помогает увидеть те черты личности, которые были раньше скрыты, и начать их исправлять. Для того, чтобы этот эффект работал обратную связь необходимо запрашивать и принимать.
  2. «Развитие новых способов общения». Благодаря присутствию на группе профессионального ведущего и действующих в группе рамок имеется возможность развить новые способы общения и взаимодействия с людьми. Для этого необходима собственная активность, участие в работе, выполнение упражнений и т.д.

Терапевтические группы становятся более важными в выздоровлении на поздних сроках трезвости (от года).

4. Принципы обратной связи:

  1. Избегать советов. Избегать советов, указаний, проповедований и т.д..
  2. Затребованная.  Правило «Стоп!». Давать только, если человек хочет ее получить (переспрашивать «можно ли тебе сказать...»; право на «стоп», когда не хочешь слышать.
  3. Прямая. Обращаться напрямую к человеку, которому даешь обратную связь.
  4. Конструктивная и своевременная. Говорить то, что человек действительно может изменить «здесь и сейчас» (полезная на сегодняшний момент).
  5. Конкретная и понятная. Говорить о конкретных (а не обобщенных и философских) вещах в понятной форме.
  6. Поддерживающая и позитивная. Эмоционально поддерживать,  делать упрор на достижение позитивных целей (а не уход от негативного).
  7. Открытая и честная. Говорить про свои реальные чувства и отношение, а не про те, которые хотели бы от тебя услышать.

 

Задания к теме «Эффект группы»

  1. Перечислите, какие из рекомендаций работы на группе вы нарушаете и почему (с конкретными примерами)? Чем вредно нарушение каждой рекомендации? Как научиться их соблюдать?
  2. Перечислите, что вы не можете рассказать группе; что ужасное произойдет в каждом случае, если вы это откроете; почему это будет для вас ужасно; как вы можете сделать так, чтобы это было менее ужасным.
  3. Какие рекомендации к обратной связи вы нарушаете (как на группе, так и в жизни – с конкретными примерами)? Чем вредно нарушение каждой рекомендации? Как научиться их соблюдать?

С уважением, практический психолог Денис Старков http://www.starkov.kiev.ua/

 

Рекомендуемые материалы по теме:

Видеокурс лекций психолога Владимира Иванова "Алкоголизм и его излечение - подход 12 Шагов"

Видеокурс лекций психолога Владимира Иванова "Созависимость и ее лечение"

 

Другие лекции из раздела видеокурс психолога 
Дениса Старкова "Лекции по химической зависимости".

 

НА ГЛАВНУЮ СТРАНИЦУ САЙТА
Центр психологического лечения алкоголизма "Сенс"

Центр психологического лечения алкоголизма

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 

Вход на сайт



Яндекс.Метрика